Бесплатные занятия йогой, обучающие молодежи исцелению

Стремясь вернуть долг обществу, которое влилось в нее, Тиффиани Кинг заботится о том, чтобы дети, семьи и люди были здоровы внутри и снаружи, с помощью 3Bfit Body Beauty Brain LLC.

Каждую среду в доме Кристамор в Ховилле Тиффиани Кинг проводит бесплатные занятия йогой для молодежи и семей. Музыка для медитации наполнила воздух звуками успокаивающих мелодий в прошлую среду.

Кинг открыто и честно рассказывает своему классу о том, как недавно ей пришлось пережить горе потери близких.

«Поскольку я знаю, что вы все со мной каждую среду, это означает, что вы знаете меня довольно хорошо. Поэтому с моей стороны было бы упущением вести себя так: «О, со мной все в порядке». Обычно я говорю: «Давайте вернемся к работе и переживем это», но я решил получить профессиональную консультацию по поводу горя», — сказал Кинг.

СВЯЗАННЫЙ: Оздоровительные программы в школах положительно влияют на учащихся

Ее бизнес, 3Bfit Body, Beauty and Brains LLC, предоставляет безопасные пространства, где люди могут выражать и продвигать позитивное самосознание.

Кинг, сертифицированный инструктор по медитации и йоге, создал трехуровневую профилактическую программу, которая предоставляет научно обоснованные инструменты осознанности.

«Как бывший педагог, я видел много беспокойства. Они неплохие дети. Просто никто не учит детей саморегуляции или сознательной самодисциплине. Этому навыку не учат даже дома, потому что мы» Мы в режиме выживания», — сказал Кинг.

При применении осознанность может улучшить качество повседневной жизни, помочь снять тревогу и стресс, а также повысить оценки в школе и уменьшить поведенческие проблемы.

Она приглушает свет в комнате и приказывает своим ученикам лежать в любой позе, в которой они чувствуют себя наиболее расслабленно.

«Когда мы закрываем глаза, активность мозга начинает успокаиваться и замедляться. Мы блокируем внешние датчики. Мы начинаем глубоко дышать. Представьте, что ваш живот — это воздушный шар, который вы собираетесь наполнить воздухом», — сказал Кинг. в ее класс.

Она постоянно повторяет «вдох и выдох» под мелодичную музыку.

«Теперь я хочу, чтобы вы представили, что находитесь в прекрасном цветочном саду. Он наполнен бабочками самых разных форм и цветов. Вы таете. Становитесь частью Земли. Вы бодрствуете и осознаете. Вдохните и выдохните», — сказала Кинг своему классу.

Она произносит слова одобрения под музыку, призывая свой класс быть смелыми и сильными в том, как они контролируют свою энергию независимо от окружающей среды.

«Позвольте любой мысли, которая приходит без осуждения или критики. Затем вернитесь к своему дыханию. Почувствуйте, насколько безопасно и безопасно, как поддерживаются, как любят и как принадлежат ум и тело. Вдохните и выдохните», — сказал Кинг.

Среди толпы на занятиях йогой — 9-летняя Калиа Тейлор.

Последние три недели она посещала бесплатные занятия йогой у Кинга.

Тейлор чувствует себя более расслабленной и говорит, что ей приятно иметь возможность контролировать свои мысли и чувства с помощью поз йоги.

«Когда я учился в школе, эти два мальчика были грубы со мной. Потом они грубили с другой девочкой, которая им что-то сказала. Они сказали ей, чтобы она молчала, но я сказал им, что они могут контролировать только себя». - сказал Тейлор.

Поскольку Кинг откровенно рассказала о своем горе перед занятиями, Тейлор поделилась с Кинг тем, что она узнала, что полностью контролирует себя, независимо от обстановки вокруг нее. Во время урока Тейлор слишком расслабилась и уснула на коврике, пока Кинг все еще говорил положительные подтверждения по поводу музыки для медитации.

«Вы отпустите все, что больше не служит вашему благополучию. Почувствуйте, насколько хорошо сбалансированы ваши мысли и эмоции, когда вы вдыхаете чистую новую энергию и выдыхаете, чтобы отпустить ее», — сказал Кинг.

Семейная общественная йогаПо средам с 18:00 до 19:00. Christamore House, 502 Tremont St., Индианаполис, Индиана.

Воскресная медитация на закатеПервое воскресенье месяца с 18:00 до 19:00. Myriad Yoga914 Capitol St., Индианаполис, Индиана.