8 лучших курсов/программ для изучения работы с дыханием онлайн

Работа с дыханием может помочь вам оставаться более уравновешенным в повседневной жизни, и существует множество курсов, которые научат вас этим основам.

Что такое работа с дыханием? Что ж, работа с дыханием может быть такой же простой, как вдох, а затем глубокий выдох, но она также может быть невероятно продвинутой практикой. Но самое приятное то, что работа с дыханием — это простой, естественный и бесплатный метод улучшения самочувствия.

Дыхательная практика действительно может изменить вашу жизнь к лучшему. Снятие стресса, улучшение умственной концентрации и улучшение взглядов на жизнь — это лишь часть эмоциональных преимуществ работы с дыханием. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами работы с дыханием, ниже приведены некоторые из лучших онлайн-курсов и программ по работе с дыханием.

Курс по дыханию и пранаяме от Yogalap состоит из 60 уроков и более 15 часов видео. Если вы не знаете, пранаяма — это древний, но базовый тип дыхательной практики, направленный на управление своим дыханием.

Главы курса начинаются с рассмотрения таких вопросов, как связь со своим дыханием и его настройка. После этого вы узнаете, как сосредоточить свое внимание, и есть даже дополнительные главы, которые включают управляемые медитации и физические упражнения.

Если вы хотите стать инструктором по работе с дыханием или овладеть искусством медитации и цигун, Yogalap предлагает широкий выбор фантастических курсов. Кроме того, Yogalap даже предлагает бесплатные живые занятия, а также ретриты по йоге и работе с дыханием.

Нет ничего лучше, чем бесплатная возможность показать вам, что предлагается, и это именно то, что предлагает Alchemy of Breath. Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться, чтобы присоединиться к их бесплатным онлайн-сессиям по работе с дыханием, которые основатель Энтони Аббаньяно проводит каждое воскресенье.

Этот бесплатный сеанс обещает дать вам мощные инструменты для работы с дыханием на всю жизнь. К тому же, это всего лишь 30 минут. Если вы хотите глубже углубиться в работу с дыханием, у «Алхимии дыхания» есть множество отличных онлайн-курсов за небольшую цену.

Например, если вы боретесь с тревогой и вам нужен быстрый сеанс, который поможет вам расслабиться, попробуйте курс «Дыхание льва». Его продолжительность составляет всего восемь минут, а его покупка и загрузка стоит несколько долларов.

Yoga International — отличное место, где можно найти онлайн-занятия йогой, которые можно проводить, не выходя из собственного дома. Тем не менее, это также отличное место для поиска онлайн-курсов. Один из лучших онлайн-курсов для изучения работы с дыханием — «Основы дыхания» от Yoga International.

Курс довольно простой, поскольку он включает в себя введение, а затем пять коротких и интересных уроков. Фактически, вы можете записаться и пройти весь курс менее чем за один час. После окончания курса вы получите сертификат.

Обучение и занятия по работе с дыханием Glo подходят для всех, хотите ли вы повысить уровень своей энергии, лучше сосредоточиться или просто повысить свою осознанность. Вы можете выбрать занятия по работе с дыханием в зависимости от того, какого преподавателя вы предпочитаете, уровня ваших навыков и количества свободного времени.

Если вы только начинаете свой путь в области практики дыхания, было бы неплохо следить за занятиями Дивьи Балакришнана, поскольку они варьируются от первого до второго уровня.

В качестве альтернативы, «Ради любви к пранаяме» также подходит для начинающих, но это более длительный сеанс, и для него требуется блок для йоги или подушка-подушка. Кроме того, Glo предлагает огромную библиотеку живых занятий и занятий по запросу, таких как увлекательные онлайн-занятия HIIT и онлайн-занятия по пилатесу.

Mindbodygreen — это идеальная оздоровительная платформа, которая поможет вам лучше питаться, двигаться и жить жизнью. На его платформе можно купить множество занятий по самым разным темам: от духовности и медитации до личностного роста и отношений.

Чтобы получить пошаговые инструкции о том, как освоить работу с дыханием, попробуйте «Полное руководство по работе с дыханием» от Mindbodygreen. Руководство включает в себя несколько модулей с 16 видеоуроками, сеансами работы с дыханием и доступом к дружелюбному сообществу.

Обязательно ознакомьтесь с планом занятий, чтобы узнать больше о том, какие уроки вас ждут, а также узнать больше об инструкторе, целительнице по работе с дыханием Гвен Диттмар.