Я попробовал «трюк с теннисным мячом», чтобы приучить себя спать на спине

Главная » Я попробовал «трюк с теннисным мячом», чтобы приучить себя спать на спине — вот как все прошло

В поисках хорошего ночного сна многие из нас пробовали множество средств, от «Моктейля для сонной девушки» до приложений для медитации. Конечно, сам факт засыпания не всегда означает хороший ночной отдых, особенно если у вас есть привычка принимать неудобную позу для сна. Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы добавить теннисный мяч в свой распорядок дня перед сном? Последняя тенденция в мире сна предполагает весьма причудливую технику: зашить теннисный мячик в рубашку, чтобы приучить себя спать на спине.

Спать на спине может показаться невозможным, если вы не один из избранных, которым это естественно удобно. По данным PopSci, только восемь процентов людей обычно спят на спине. Большинство из нас спят на боку, тогда как я вхожу в число семи процентов чудаков, которые спят на животе.

Доктор Шелби Харрис из Sleepopolis говорит, что если вы просыпаетесь без боли, вам не нужно беспокоиться об изменении положения во время сна. Однако я страдаю спондилезом шейных позвонков, заболеванием, при котором одна из костей шеи не совпадает с другими. Когда я ложусь спать на живот, я почти всегда поворачиваю голову в правую сторону, что усугубляет мою шаткую шею. Из-за этого я почти каждое утро просыпаюсь с жесткой, болезненной и болезненной шеей и плечами.

Как оказалось, ситуация, когда человек переворачивается во сне, довольно распространена. Многим людям сложно сохранять положение лежа на спине в течение ночи. К сожалению, сон на животе или на боку может привести к разного рода дискомфорту, в том числе к храпу, изжоге, болям в плечах и шее. Но не бойтесь: теннисный мяч здесь, чтобы спасти положение.

Вы, возможно, задаетесь вопросом: «Как скромный теннисный мячик оказался звездой нашего ночного шоу?» Все дело в стратегическом позиционировании. Пришивая теннисный мяч к пижаме спереди, вы препятствуете тому, чтобы спать на животе. Поверьте мне, ничто так не кричит «измените положение», как легкий удар теннисного мяча по диафрагме.

Эта техника подойдет всем, кто:

Эта техника не для тех, кто:

Пришло время превратить вашу нелюбимую рубашку для сна в шедевр для сна на спине. Начните с выбора рубашки, к которой вы не против навсегда прикрепить теннисный мяч, поскольку этот метод не для слабонервных (или модных). Найдите идеальное место на передней части рубашки — я рекомендую место, где мяч будет надежно прилегать к диафрагме, чтобы обеспечить максимальную видимость в ночное время — и закрепите теннисный мяч прочными швами. Вуаля! Теперь у вас есть снотворное, которое можно использовать и в качестве начала разговора.

Поскольку я не особо талантливая швея, когда я впервые попыталась прикрепить теннисный мяч к рубашке, я закрепила его английскими булавками. Я уверен, дорогой читатель, что вы умнее меня и сразу осознаете проблему такого подхода. В своей обнадеживающей лени я предполагал, что булавки останутся надежно закрытыми. Я должен был знать лучше. Прошло всего около двух часов после того, как я заснул, прежде чем я рухнул на живот.Одним изящным движением я нанес себе удар в живот, открыл английскую булавку и нанес себе удар. Никогда не позволяя здравому смыслу мешать тому, что я полон решимости сделать, я снова застегнул английскую булавку и попробовал еще раз. Я провел по крайней мере час после первого толчка, изо всех сил пытаясь снова заснуть, вялый в муках падения адреналина. В конце концов, я отстранился.

Когда я проснулся подушечкой для иголок во время второго колотого ранения живота за ночь, я сорвал с себя рубашку, выругался от разочарования и швырнул это приспособление через всю комнату. Я упоминал, что попробовал технику игры с теннисным мячом во время одиночной поездки, чтобы не мешать сну моего партнера? Это означало, что я швырнул рубашку через незнакомый гостиничный номер в темноте. Хотя обычно у меня плохо получается прицелиться, на этот раз я услышал громкий, приятный удар теннисного мяча о стену, отделяющую мою комнату от комнаты следующего гостя.