Попробуйте йогу, чтобы справиться с хронической болью и сохранить подвижность.

Отчеты потребителей

Не позволяйте хронической боли замедлять вас. Йога, сочетающая движения и позы с глубоким дыханием, медитацией и растяжкой, приносит много пользы для здоровья и помогает бороться с болью.

Йога улучшает гибкость и помогает нарастить мышечную силу и силу корпуса, что может помочь облегчить дискомфорт. Это также может иметь пользу для психического здоровья. Глубокое дыхание может помочь уменьшить стресс.

Если у вас хроническая боль, найдите подходящий тип занятий йогой. Ищите тот, в названии которого есть слова «для начинающих», «медленный», «нежный» или «восстанавливающий». Если ваше состояние очень тяжелое, возможно, вам захочется найти занятия, на которые вы сможете ходить, сидя на стуле.

ОТЧЕТЫ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ: Как йога может помочь вам и с чего начать

Поза кобры может помочь снять стресс от болей в спине. Это очень хорошо для создания стабильности и гибкости в пояснице; там укрепляются мышцы.

Если у вас плотный график, попробуйте онлайн-занятия йогой. Просто убедитесь, что у вас есть хороший коврик для йоги, например, нескользящий коврик для йоги IUGA Pro, который имеет хорошие оценки от Consumer Reports за амортизацию и сцепление.

Consumer Reports рекомендует получить одобрение врача, прежде чем начинать программу йоги и искать знающих учителей. Кроме того, во время занятий не бойтесь пропускать некоторые позиции, если они изначально неудобны, или просить учителя внести изменения.

Фонд «Искусство жизни» в Джексонвилле отметит Международный день йоги бесплатным общественным мероприятием по йоге.

Заседание запланировано на среду, 21 июня 2023 г., с 18:30 до 20:00 в Seawalk Pavilion в Джексонвилл-Бич.

Он открыт для публики и будет включать в себя занятия всемирно признанными инструкторами, успокаивающие дыхательные упражнения и различные формы йоги.

Рекомендуется взять с собой коврик для йоги или полотенце, бутылку с водой и удобную одежду.

Вы можете зарезервировать свое место по адресу: tiny.cc/jaxy.

Вы также можете узнать больше о Фонде «Искусство жизни» на его странице в Facebook: facebook.com/ArtOfLivingJacksonville.

Доктор Ашис Дас, врач и инструктор йоги Фонда «Искусство жизни», присоединился к нам на «Утреннем шоу», чтобы продемонстрировать, как вы можете включить йогу в свою повседневную жизнь, особенно если вы новичок.

Все материалы Consumer Reports принадлежат Consumer Reports, Inc., 2023. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. Consumer Reports — это некоммерческая организация, которая не принимает никакой рекламы. Он не имеет коммерческих отношений с каким-либо рекламодателем или спонсором на этом сайте. Для получения дополнительной информации посетите сайт Consumer.org.