Лучшие поролоновые валики для тепла

Купите один из лучших пенопластовых валиков, чтобы подготовить мышцы и уменьшить болезненность после тренировки.

Инвестиции в один из лучших пенопластовых валиков изменят ваш распорядок дня до и после тренировки в лучшую сторону. Эти изящные комплекты не только могут улучшить вашу мобильность во время предстоящей тренировки (идеально подходят для достижения глубины приседаний), но также, как было доказано, облегчают DOMS — ту надоедливую мышечную боль, которую вы чувствуете после силовых тренировок и других интенсивных упражнений.

В результате, добавление такого тренажера к вам домой может улучшить ваши сеансы восстановления, сделав их более динамичными и увлекательными, чем стандартные статические растяжки. Но какой пенопластовый валик лучше? Если раньше было достаточно простого пенопластового баллона, то теперь бренды сделали все возможное, чтобы оптимизировать характеристики своей продукции.

Последующие упражнения с помощью специально созданных приложений, тщательно расположенные пенопластовые выступы для устранения глубоких болей и настройки вибрации для стимуляции кровотока в мышцах — все это представлено на лучших роликах сегодня. Поэтому мы решили проверить их и посмотреть, какие модели предлагают эффективный разогрев и самомассаж, а какие вызывают у нас еще больше боли, чем раньше.

В компании Live Science мы гордимся строгим процессом тестирования, поэтому вы можете быть уверены, что все, что мы рекомендуем в наших руководствах, имеет наилучшее качество. Тестовые упражнения включали в себя раскачивание подколенных сухожилий, квадрицепсов, широчайших, верхней части спины и икр, а также мы использовали каждое из них для растяжки плеч и груди. Мы также протестировали каждый пенопластовый валик на различных поверхностях, включая коврики для йоги, ковер, коврики, паркетный пол и камень, чтобы проверить их сцепление и проверить, легко ли их повредить. Ниже вы можете найти наши мысли о шести лучших валиках из пенопласта, включая сильные и слабые стороны, цену и идеального покупателя, чтобы вы могли решить, какой из них подходит именно вам.

Наш экспертный обзор:

Наш пенопластовый валик высшего качества умен, эффективен и доступен по цене. Он имеет прочную пластиковую внутреннюю трубку, предназначенную для сохранения формы в условиях регулярного использования, окруженную мягким слоем износостойкой пены EVA.

Он кажется прочным и более надежным, чем другие ролики, которые мы пробовали, но мы решили, что есть только один способ проверить это. Таким образом, ни один пенопластовый валик не прошел легко, когда мы опробовали его на ковриках для йоги, деревянных планках, ковриках, ковре и даже на неровном каменном полу. И, что впечатляет, решетка триггерных точек вышла из каждого испытания без вмятин и потертостей в своем названии.

Это тоже инновационно. Пена имеет три текстуры, имитирующие руки массажиста; плоские участки для ладоней, более тонкие трубки для пальцев и шарики, имитирующие кончики пальцев. Это приятное дополнение, и мы заметили некоторую разницу при переключении между поверхностями, но общая твердость и текстура пены достаточны, чтобы самостоятельно обеспечить успокаивающий самомассаж. Используя его на подколенных сухожилиях, икрах, квадрицепсах и т. д., мы чувствовали себя прекрасно и, похоже, хорошо справлялись с ослаблением узких мест или триггерных точек. Компактная форма была достаточно длинной, чтобы использовать ее на больших участках, таких как верхняя часть спины, но при этом была достаточно изящной, чтобы маневрировать вокруг наших широчайших мышц и сгибателей бедра.

В целом, это прочный и эффективный пенопластовый валик, который снова и снова будет выполнять сильный, но успокаивающий самомассаж. Более того, вы можете купить его менее чем за 50 долларов — относительно выгодная сделка.

Роллер Triggerpoint Grid Foam Roller получил на Amazon почти идеальную оценку 4,8 из пяти возможных звезд по более чем 9800 отзывам. Пользователи говорят, что это помогло им массировать больные мышцы, причем некоторые из них дополняют различную текстуру пены.

Наш экспертный обзор:

Если цена Triggerpoint Grid в 50 долларов все еще кажется слишком высокой, этот валик из пенопласта высокой плотности Amazon Basics может стать для вас партнером по восстановлению.

Не ожидайте никаких современных удобств; Как следует из названия, интернет-магазин сохраняет этот ролик в базовом исполнении. Но, будучи цилиндром из бестекстурного полипропилена, он по-прежнему обладает способностью хорошо развлекать ваши уставшие мышцы.

Он доступен в одном из трех размеров — 18 дюймов, 24 дюйма и 36 дюймов — так что вы можете выбрать тот, который подойдет именно вам, в зависимости от размера вашего тела и приоритетов (мы рекомендуем ролик меньшего размера для портативности и борьбы с труднодоступными болями, в то время как ролик большего размера мы протестировали, отлично подходит для более крупных работ, таких как верхняя часть спины).